Diminuição da cartilagem intervertebral? Pilates ajuda

Se o seu problema de coluna passa pela diminuição da cartilagem, perca peso, não faça atividades de alto impacto (nada de saltos!), beba muita água e pratique Pilates!

Eu vou explicar porque A cartilagem é a substância esponjosa que separa os discos da coluna vertebral e está presente em mais de 25% da sua extensão.

O desgaste da cartilagem causa a diminuição do espaço entre as vértebras, aumentando o impacto entre os ossos e também a diminuição da altura de uma pessoa.

O nosso objectivo na sequência de Pilates e aumentar o espaço intravertebral e desta forma reduzir o impacto entre os ossos e nervos associados à região da coluna. Outro fator muito importante é a hidratação... Quando aumentamos o espaço intravertebral com os exercícios de pilates, se a pessoa estiver bem hidratada a cartilagem (tal como uma esponja) vai ocupar o espaço criado, mas se a hidratação for insuficiente a esponja" não irá expandir. Os exercícios de alto impacto, o excesso de peso e a idade, são fatores que contribuem para a redução da cartilagem e a sua capacidade regenerativa é baixa, devido a pressão da gravidade do corpo.

As nossas aulas de Pilates acontecem em Leiria e também online.

Os nossos professores são especializados em patologias dacoluna. Envie uma mensagem ou ligue, para saber como podemos ajudar a melhorar a sua qualidade de vida. tel 917045019

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