Pilates e Dor de Coluna

Se o seu problema de coluna passa pela diminuição da cartilagem, perca peso, não faça atividades de alto impacto ( nada de saltos!), beba muita água e pratique Pilates!

Eu vou explicar porque 😊👇

A cartilagem é a substância esponjosa que separa os discos da coluna vertebral e está presente em mais de 25% da sua extensão.

O desgaste da cartilagem causa a diminuição do espaço entre as vértebras, aumentando o impacto entre os ossos e também a diminuição da altura de uma pessoa.

O nosso objectivo na sequência de Pilates e aumentar o espaço intravertebral e desta forma reduzir o impacto entre os ossos e nervos associados à região da coluna.

Outro fator muito importante é a hidratação... Quando aumentamos o espaço intravertebral com os exercícios de pilates, se a pessoa estiver bem hidratada a cartilagem ( tal como uma esponja) vai ocupar o espaço criado, mas se a hidratação for insuficiente a " esponja" não irá expandir.

Os exercícios de alto impacto, o excesso de peso e a idade, são fatores que contribuem para a redução da cartilagem e a sua capacidade regenerativa é baixa, devido a pressão da gravidade do corpo.

As nossas aulas de Pilates acontecem em Leiria e também online.

Os nossos professores são especializados em patologias da coluna.