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PILATES TEM COMO OBJETIVO PROMOVER O REALINHAMENTO DO CORPO CORRIGINDO OS DESEQUILÍBRIOS MUSCULARES, MELHORANDO A FLEXIBILIDADE E FORTALECENDO OS MÚSCULOS POSTURAIS.

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🎯 Melhora a postura corporal, a força e a resistência muscular.

🎯 Alivia a dor, melhora a estabilidade, mobilidade e fortalece os músculos profundos da coluna vertebral.

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🎯 Previne o aparecimento de lesões e aumenta a eficácia no processo de reabilitação.

🎯 Alivia tensão, fadiga e dores articulares e musculares.

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🎯 Atua no tratamento de disfunções do pavimento pélvico.

🎯 Auxilia na recuperação da mulher no pós-parto.

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🎯 Reduz riscos de quedas.

🎯 Melhora a forma física e ajuda na execução de outros exercícios.

COMO É QUE TE SENTES?

🤕 Dores da Coluna Vertebral

🤕 Dores de Cabeça e Enxaqueca

😥 Ansiedade e Distúrbios Emocionais 

😥 Depressão

😵 Artrite

😵 Reumatismo

😵 Fibromialgia

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ESTAMOS AQUI PARA AJUDAR ❤️

Acreditamos que é possível viver com qualidade de vida, paz e alegria.

O nosso foco é ajudar os alunos a conectarem-se melhor consigo mesmo e com o que está ao seu redor. 

As aulas ajudam todos os nossos alunos a conquistarem corpos e mentes mais saudáveis.

Serviços

OS NOSSOS SERVIÇOS

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AULAS DE GRUPO - PRANCHA DE MOLAS

Fazemos nas aulas todo o repertório dos exercícios do Cadillac , onde se utiliza as molas e trapézio.

Os alunos com patologias, hérnias e desvios posturais, trabalham em total segurança.

As turmas são fixas, os alunos frequentam sempre a mesma turma. 

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APARELHOS

Aulas individuais nos Aparelhos de Pilates com horário a combinar entre o aluno e o professor.

Nos equipamentos podemos trabalhar com uma resistência maior do que apenas a da gravidade e, com isso, aumentar o grau de resistência para os músculos", explica Alice Becker.

HIPOPRESSIVOS

HIPOPRESSIVOS

Os abdominais hipopressivos, conhecidos também por ginástica hipopressiva, é um tipo de exercício que ajuda a tonificar os músculos abdominais, sendo interessante para pessoas que sofrem com dor nas costas e não podem fazer os abdominais tradicionais e para mulheres no pós-parto.
Além de fortalecer o abdómen, o método hipopressivo também combate a incontinência urinária e fecal, melhora postura corporal, cura o prolapso genital e melhora o funcionamento intestinal.

FITBALLET

FIT'BALLET

Fit'ballet  tonifica todo o corpo, melhora a coordenação e corrige a postura!

Para praticar Fit'ballet não precisa de ter praticado ballet, ou qualquer dança.
A modalidade consiste na junção de ballet com exercícios de condicionamento físico e pilates. 
Vai ser uma aula mais dinâmica e divertida onde vamos tonificar os glúteos e os abdominais. Além disso aumenta a flexibilidade, a resistência e o equilíbrio.

Mapa de Aulas

HORÁRIOS - MAPA DE AULAS

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A MUDAR VIDAS DESDE 2017

O Estúdio Pilates by Tereza Marques nasceu da necessidade de ajudar, de uma forma mais especializada e individualizada, os alunos com Patologias da coluna.

O projeto teve o seu início em 2017, com a Professora Tereza Marques, onde começou com 2 turmas. Hoje já conta com 2 Estúdios em Leiria, 5 professores, e mais de 50 aulas de grupo e atendimentos personalizados.

Equipa

CONHECE A NOSSA EQUIPA

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A Tereza é uma professora apaixonada por ajudar os seus alunos a terem melhor qualidade de vida. Observa corpos e responde à necessidade de cada um dos seus alunos. O Pilates apareceu na sua vida e veio transformar toda a sua perspectiva de trabalho. Licenciada em Desporto, especializada em Pilates, patologias da coluna e ginástica pélvica. 

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O João é um professor muito dedicado e atencioso com os seus alunos, profissional e sempre atento às necessidades de cada aluno em aula. É licenciado e mestrado em Ciências do Desporto, especializou-se em Pilates Contemporâneo Aparelhos e Solo. 

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A paixão da Cátia é o exercício físico e viver uma vida saudável — atitudes que valorizamos no nosso Estúdio. Licenciada em Dança e formação em Pilates, veio trazer uma mais valia a nossa equipa. 

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A Cláudia é uma professora muito dedicada e atenciosa com todos os alunos. Consegue de uma forma agradável e divertida que a aula seja exigente e segura. A Cláudia é licenciada em ciências do desporto e especializada em Pilates. 

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A Ana faz do Pilates a sua paixão de vida.  É uma professora muito atenta, delicada e atenciosa.
Especializada em Pilates solo e Aparelhos.

TESTEMUNHOS

O que dizem sobre nós.

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"Depois de ser mãe pela segunda vez reparei que algo não estava bem com a minha barriga. Fiquei com diástase dos retos abdominais. Olhava para mim e via uma grávida de 5 meses.

O Pilates deu-me o que horas de abdominais numa me deram, uma barriga lisa, uma postura correta, mais flexibilidade, com o acréscimo de ter posto fim às minhas dores nas costas e de fazer de mim o que todas nós queremos, uma mulher mais magra, mais tonificada e mais feliz. "

TEREZA
⭐⭐⭐⭐⭐

LISTA DE PREÇOS

Disponível agora.

35€ / 45€

AULAS DE GRUPO

1x Semana / 2x Semana
Taxa Inscrição = 20€
Seguro Anual = 10€

120€ / 240€

AULAS INDIVIDUAIS

1x Semana / 2x Semana
Taxa Inscrição = 20€
Seguro Anual = 10€

Contacto

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